这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!

2020年3月26日13:00:52 发表评论 122 次浏览

大家都知道年龄越大,睡得越少,老年人随着神经细胞的减少,自然引起睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。长期失眠后果很严重,可导致肥胖、脱发,引起健忘,导致老年痴呆、精神抑郁等。吃什么可以对付失眠症状呢?给大家介绍一种小零食——酸枣仁。

酸枣仁,胜过安眠药

酸枣仁在失眠安神的领域当中具有独到的作用,而且疗效显著。在很多医生治疗失眠的处方当中,炒枣仁是用的最多的一味药物,它被誉为东方的睡果。酸枣仁的作用是养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。它主治虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、伤津口渴。简单的说,酸枣仁在失眠当中,是应用的最多的,还有一个是有敛汗补虚的作用。

酸枣仁的功效与作用

治疗神经衰弱 

酸枣仁有宁心安神、平肝理气的功效,特别适宜神经衰弱、惊悸多梦人群食用,可用酸枣仁30g,捣碎,放进纱布袋中,再将纱布袋放进200ml的清水中浓煎至30ml,于每夜睡觉前半个小时服用,10天为1个疗程。


治疗失眠

酸枣仁具有养血安神的功效,比较适用于心脾两虚所导致的心悸,气短,失眠多梦,心烦不眠等症。可用酸枣仁15g,捣碎煮汁除渣,加适量的粳米熬粥,睡觉前服。对各类失眠和心悸均有较好的疗效

养血安神方

 食用方法:将15克炒熟的酸枣仁捣碎后与茯苓、知母、川穹各6克,甘草3克一起炖成药汤食用。 功效:可以治疗肝血不足,心神失养,虚劳虚烦,心悸、盗汗、头目眩晕,咽干口燥等症的作用;也可以只用于治疗精神分裂症、神经衰弱、更年期综合症等疾病。 

治盗汗方 

食用方法:将15克炒熟的酸枣仁,党参、茯苓各9克,研磨成粉末,用米汤送服或者用水煎服。 功效:酸枣仁味酸,可以收敛止汗,治疗体虚自汗、盗汗。此外酸枣仁味酸而敛阴,有生津止渴,治疗伤津口渴咽干的作用。

 改善失眠方 

食用方法:将50克炒熟的酸枣仁和50克冰糖一起放入广口瓶中,加入600毫升白酒,密封后放在阴凉处爆粗,约一个月后开封滤渣,酒液用小瓶分装后即可饮用。每天20~30毫升。功效:酸枣仁酒中酸枣仁具有静心宁神的作用,促进睡眠,从而有效提升睡眠质量。

把酸枣仁加入白米中煮成粥,老年人吃起来更容易消化吸收。因此,用酸枣仁、白米熬粥,对付神经衰弱引起的失眠效果很好,特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗,效果更好。下面给大家介绍一下具体制作方法。

神经衰弱引起的失眠多吃酸枣粥

原料:大米100克,酸枣仁50克,白糖适量。

做法:

1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。

2、大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。

原来对付失眠还有这么好的方法,一定要给身边的朋友看看,不失眠的人也能安安神,让大家睡得更好,身体更棒!

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